USIA kita
memang boleh bertambah, tapi bukan berarti kita bisa membiarkannya
begitu saja. Supaya kulit kita senantiasa awet muda, ada langkah-langkah
mudah yang bisa diterapkan ke dalan gaya hidup sehari-hari. Coba yuk!
1. Makan rumput laut
Hidangan bawah laut tertentu, seperti rumput laut, memiliki komposisi
yang mirip dengan plasma darah dan merupakan salah satu sumber terkaya
dari mineral dan nutrisi. Rumput laut juga meminimalkan efek penuaan
dini dengan detoksifikasi kulit dan memerangi radikal bebas. Jika Anda
tidak ingin mengunyah rumput laut asin, konsumsi saja yang berupa
kapsul.
2. Cukup tidur
Tidak peduli berapa tebal atau mahal kosmetik yang digunakan, kulit
Anda tidak akan terlihat bagus tanpa tidur yang cukup. Tidur
diperlukan untuk memperbaiki dan meremajakan kulit sendiri, jadi
matikan semua gadget digital Anda di malam hari.
3. Jangan stres
Studi menunjukkan bahwa stres otomatis mencetak garis-garis pada wajah
Anda. Dapatkan hal yang menghibur sehari-hari dapat menambah usia.
4. Kurangi gula
Bila tak bisa menghindar, setidaknya Anda bisa mengurangi asupan gula.
Terlalu banyak gula bisa bereaksi dengan protein di kulit sehingga
mempercepat proses penuaan.
5. Rajin bermasker
Cobalah masker sederhana ini. Campurkan perasan lemon dan putih telur,
aduk selama 3 menit lalu oleskan ke wajah, tunggu 30 menit lalu bilas
dengan air hangat.
6. Makan banyak protein
Beri nutrisi pada kulit dengan banyak mengonsumsi makanan berprotein
yang berperan besar memproduksi kolagen dan elastin. Semua itu penting
untuk menjaga agar kulit tetap segar. Coba makan daging sapi, ikan,
telur, keju, kacang-kacangan.
7. Pakai krim malam
Sebelum tidur, usahakan menggunakan krim malam yang mengandung vitamin
B,C, dan P untuk menstimulasi sirkulasi kulit. Paginya kulit akan
terasa halus dan lembut.
8. Minum vitamin
Minumlah suplemen vitamin A,C, dan E yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan penuaan dini.
9. Makanan sehat untuk kulit
Perbanyak makanan yang menyehatkan kulit seperti salmon, almond, dan buah beri.
10. Hindari rokok
Bukan hanya berhenti merokok, tapi juga hindari asap rokok karena bisa
menyebabkan kulit berkeriput karena merusak enzim penghasil kolagen.
