Anda takut untuk berbicara, minder disaat berhadapan dengan orang lain
dan mudah kehilangan cara Anda untuk menyampaikan sesuatu kepada orang
lain ? Apakah rasa malu Anda merupakan kekurangan yang nyata dalam
kehidupan Anda sehari-hari? Cobalah mengikuti beberapa tips sederhana
ini untuk membantu anda mengatasinya.
Ketika Anda berbicara, memulai percakapan, lulus ujian lisan, Anda
cenderung minder, irama jantung anda cepat, rasa serak di tenggorokan
akan menghalangi Anda untuk berbicara, kaki Anda menjadi gemetar …Anda
dapat memperbaiki situasi seperti ini.
Menjadi pemalu memang sudah kodrat manusia dan hal ini tidak dapat
dihindari!Rasa malu biasanya berakar pada masa kanak-kanak, setelah
peristiwa emosional rapuh.
Takut gagal, takut salah menilai, takut mengecewakan … Seorang pemalu
sering membawa cahaya negatif yang meragukan kemampuan mereka untuk
berhasil dan sering merasa bahwa orang lain lebih baik dari mereka
sendiri.
tips untuk belajar mengatasi rasa malu:
1. Jangan malu dari rasa malu Anda. Terimalah diri Anda apa adanya dan
anggap hal itu wajar! Kurang dari Anda berpikir, semakin banyak
kesempatan berbenah, semakin terbuka lebar keberhasilan.
2. Jangan takut akan pendapat orang lain.
Belajar untuk menerima kritik ketika ada seseorang memberikan respon
terhadap diri anda dan membiarkan komentar yg mungkin kurang
menyenangkan bagi Anda. Tapi justru itulah tantangannya, anda jadi tahu
apa2 yg jadi kelemahan anda sekarang..
3. Bicara tentang rasa malu dengan keluarga Anda.
Jelaskan kepada orang lain apa yang Anda rasakan, Anda dapat
mengidentifikasi hal2 apa saja yang membuat Anda tertekan, situasi apa
yang anda hadapi, apa yang orang respon terhadap diri anda…
4. Berlatih olahraga dapat membantu Anda meminimalisir rasa malu Anda
berkat hubungan sosial yg timbul akibat sering berkumpul dg kawan2.
5. Berperan seperti layaknya teater/pertunjukan untuk belajar bagaimana berbicara kepada orang lain tanpa rasa malu.
6. Belajarlah untuk berkata. Berani mengatakan tidak.
Seringkali kita menerima begitu saja sesuatu yg sebenarnya ridak sreg
dengan pilihan hati kita sendiri dikarnakan takut/malu untuk menolaknya…
Maka, mulailah dari sekarang… !!
7. Belajar untuk bernapas dengan tenang.
Sebelum ujian atau wawancara kerja misalnya, tarik napas dalam-dalam
melalui hidung dan kemudian keluarkan perlahan-lahan untuk mengevakuasi
stres dan ketakutan akan hilangnya kesempatan.
8. Berpikir positif.
Jangan berpikir terlalu sempit, ”wah, otak saya tidak encer2 amat.. Mana
bisa berhasil”. fikiran semacam itu merupakan salah satu gambarannya.
Intinya, anda lupa bahwa suatu keberhasilan ditentukan oleh segelintir
kecerdasan, tetapi juga seabrek kesempatan. Yakinlah, bahwa Anda tidak
bernilai lebih rendah daripada yang lain, Anda cukup mampu mencapai
target yg diinginkan. 9. Bergaul dengan Orang yg Berkompeten
Dibidangnya.
Jika rasa malu Anda merusak hidup Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi
dengan psikolog. Dia akan mencarikan jalan terbaik buat Anda, menemukan
kata-kata dan cara-cara untuk membantu Anda menyetir rasa malu Anda.
No comments:
Post a Comment